GRAGEPOLITAN – Siapa yang tak mengenal jagung, salah satu makanan pokok daerah du nusantara. Selama inj mungkin banyak orang berpikir, jagung hanyalah cemilan biasa, padahal kalau dikonsumsi rutin, nutrisinya bisa bantu perbaiki pencernaan, turunkan kolesterol, dan jaga gula darah menjadi tetap stabil.
Jangan salah, jagung rebus kaya serat, vitamin B kompleks, dan antioksidan alami yang bantu tubuh tetap fit tanpa perlu suplemen mahal.
Dilansir dari akun @pusatherbal, berikut 7
Manfaat Makan Jagung Rebus:
- Melancarkan pencernaan
Kandungan seratnya tinggi, bantu mencegah sembelit dan jaga usus tetap sehat.
- Menurunkan kolesterol
Jagung mengandung senyawa phytosterol yang bisa bantu menekan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Mengontrol gula darah Walau mengandung karbohidrat, indeks glikemiknya termasuk sedang – bagus untuk menjaga kestabilan gula darah kalau dikonsumsi wajar.
- Menjaga kesehatan jantung Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin bantu mencegah penyumbatan pembuluh darah.
- Baik untuk penglihatan
Kandungan lutein juga berperan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya biru dan penuaan dini.
- Memberi energi lebih lama
Karbohidrat kompleks dalam jagung bikin kenyang lebih lama dan stabilkan energi sepanjang hari.
- Mendukung diet alami
Karena rendah lemak dan tinggi serat, cocok dijadikan pengganti nasi atau camilan sehat saat diet.***
Discussion about this post